La trappola della felicità di Russ Harris
Scopri come liberarti dalla “trappola della felicità” e smettere di fingere che vada tutto bene!
Grazie ai principi dell’Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Russ Harris ti guida verso una maggiore consapevolezza dei tuoi valori, aiutandoti a sviluppare self-compassion e flessibilità mentale.
Vuoi superare i momenti critici con strumenti concreti e scientificamente validi?
Leggi “La trappola della felicità” e inizia il tuo percorso verso una vita autentica e serena.
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La recensione di newslibri.it
“La trappola della felicità” di Russ Harris è un libro che colpisce dritto al cuore di una delle grandi illusioni moderne: l’idea che per essere davvero felici dobbiamo eliminare tutte le emozioni negative e mostrarci sempre positivi, anche se dentro ci sentiamo delusi o insoddisfatti. Questo meccanismo, che l’autore chiama appunto “la trappola della felicità”, ci intrappola in un circolo vizioso in cui nascondiamo i nostri veri sentimenti, pensando che fingere sia la strada più sicura verso una vita appagante. Tuttavia, Harris ci offre una prospettiva completamente diversa e altamente liberatoria: il concetto che possiamo vivere una vita autentica e soddisfacente accettando le nostre emozioni, anziché cercare di negarle o scacciarle.
Il libro si basa sui principi dell’Acceptance and Commitment Therapy (ACT), una metodologia con solide fondamenta scientifiche, usata in terapia per aiutare le persone a sviluppare una relazione sana con le proprie emozioni e pensieri. Russ Harris ci invita a guardare ai nostri stati d’animo e alle nostre reazioni interne con uno sguardo nuovo, più morbido e meno giudicante, aprendoci a una nuova prospettiva dove le emozioni, anche quelle difficili, hanno un valore prezioso. L’ACT ci insegna che l’accettazione è una strada non per arrendersi, ma per comprendere ciò che proviamo e usare questa consapevolezza come trampolino per migliorare la nostra esistenza.
Uno degli aspetti più potenti di questo approccio è l’attenzione alla chiarezza dei propri valori. Spesso, i momenti di maggiore insoddisfazione e inquietudine sono quelli in cui ci sentiamo distanti da ciò che per noi è davvero importante. Harris ci guida attraverso un processo che ci permette di identificare e riscoprire i valori fondamentali che costituiscono le radici profonde della nostra identità. È come se ci aiutasse a disegnare una mappa del nostro mondo interiore, dove i nostri desideri, paure e aspirazioni trovano il loro posto, e ci permette di allineare il nostro comportamento quotidiano con ciò che sentiamo più vero. In questo modo, il libro diventa non solo una guida terapeutica, ma una vera e propria bussola per chi desidera ritrovare una direzione chiara e ispirante.
L’autore affronta con estrema chiarezza anche un altro tema chiave: la self-compassion. Spesso siamo i giudici più severi di noi stessi, e questa rigidità ci porta ad auto-sabotare i nostri tentativi di cambiamento. Harris sottolinea come la self-compassion, intesa come gentilezza verso se stessi, sia uno dei pilastri di una vita serena e soddisfacente. Questo concetto non si limita a semplici parole di conforto, ma implica una disponibilità a riconoscere i propri limiti e fallimenti come parte dell’esperienza umana condivisa. In una società che ci spinge costantemente alla perfezione, riscoprire l’importanza di accogliere le proprie imperfezioni diventa quasi un atto rivoluzionario, e Harris lo rende concreto e accessibile a chiunque sia disposto a provare.
La flessibilità psicologica è un altro tema fondamentale, e Harris lo illustra con esempi pratici e metafore intuitive. La flessibilità, secondo l’ACT, è la capacità di adattarsi ai cambiamenti, di accogliere l’incertezza senza lasciarsi paralizzare. Questa abilità, che può sembrare naturale in teoria, richiede in realtà esercizio e consapevolezza, ma Harris riesce a trasmettere strumenti e tecniche
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